Jauhkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Sambung Nyawa

Tidak ada literatur yang dapat menjelaskan mengapa tanaman bernama Latin Gynura procumbens Back ini
disebut sambung nyawa. Mungkin karena manfaatnya dalam meredam beragam penyakit, sehingga membuat umur panjang.

Yang pasti, sampai sekarang sambung nyawa terus dimanfaatkan sebagai pereda beragam penyakit. Industri
nasional telah lama meliriknya untuk dijadikan ekstrak atau bahan dasar beragam ramuan dalam kemasan.

Kenyataan ini sebenarnya bermula dari pengakuan yang banyak muncul di tengah masyarakat. Sudah sejak zaman dulu orang memanfaatkan sambung nyawa untuk beragam keluhan, dari mulai maag, kolesterol tinggi, hingga hipertensi.

Seperti diungkapkan Laksmi. Perempuan yang tinggal di bilangan Pasar Minggu, Jakarta Selatan ini biasa
mengonsumsi daun sambung nyawa sebagai lalapan. Seperti sayuran lain, menurutnya, daun sambung nyawa enak dijadikan urap atau lalapan. "Ambil daun sambung nyawa secukupnya, lalu cuci bersih. Bisa langsung dimakan seperti kenikir dalam pecel," tuturnya. Resep itu terbukti efektif untuk meredakan maagnya jika kambuh.

Dingin Netral

Pengalaman lain diungkapkan Indra. Karyawan perusahaan swasta ini pernah merasakan khasiat daun sambung nyawa gara-gara disengat lebah. Ia membalurkan tumbukan daun sambung nyawa ke bagian lengan yang tersengat. Hasilnya, ia tidak merasakan sakit di bagian yang tersengat dan tak timbul bengkak.

Apa yang dituturkan Indra cukup masuk akal karena sifat alami herba ini adalah dingin dan netral.
Tanaman ini memiliki kandungan antara lain alkoloid, saponin, flavonoid, dan tannin. Khasiatnya
antineoplastik dan sebagai penurun tekanan darah. Sebagai penurun tekanan darah, sambung nyawa tak hanya diakui secara empiris seperti diungkapkan Nandar warga Jatinegara, Jakarta Timur.

Menurutnya, tak perlu meramu, cukup dengan mengonsumsinya sebagai lalapan, sambung nyawa dapat
dijadikan alternatif untuk menekan risiko darah tinggi. "Ambil daun segar sambung nyawa secukupnya.
Setelah dicuci bersih dapat langsung dikonumsi sebagai lalapan. Kalau ingin rasa lain, bisa juga dijus,
ditumis, atau dikukus. Yang perlu diingat, jangan mengukusnya terlalu lama agar khasiatnya tidak
terbuang," katanya.

Sudah sejak lama masyarakat biasa mengobati hipertensi dengan obat tradisional. Lihat saja, ada banyak obat tradisional maupun fitofarmaka untuk mengobati hipertensi yang beredar di pasaran. Selain sambung
nyawa, herbal yang biasa dikonsumsi untuk menurunkan hipertensi, yakni seledri, belimbing wuluh, bawang putih, dan mengkudu.

Food Supplement

Berbagai pengakuan yang muncul di tengah masyarakat akan khasiat sambung nyawa sebagai pereda hipertensi ini menantang kalangan ilmuwan maupun akademisi untuk membuktikannya secara ilmiah. Bukan hanya di dalam negeri, penelitian tentang khasiat daun sambung nyawa juga lakukan para ahli di negara lain seperti Malaysia, Singapura, dan Korea Selatan.

Penelitian tentang khasiat daun sambung nyawa untuk mengendalikan tekanan darah antara lain berjudul Uji Efek Hipotensif Gynura procumbens (Lour) Merr pada Tikus Jantan oleh Endang Hardini (Puslitbang Farmasi, Departemen Kesehatan RI) dan Significant Suppressive Effect of Gynura procumbens on Hypertension in Hypertensive Rats oleh Hee Jae Lee dari Department of Pharmacology, College of Medicine, Kyung Hee University, Seoul, Korea.

Penelitian Hee Jae Lee dan kawan-kawan dilakukan pada tikus jantan dewasa. Selama empat minggu tikus-tikus itu diberi ekstrak daun sambung nyawa (500 mg/kg). Hasilnya, tidak ditemui toksik dan ada penurunan tekanan darah secara berarti. Hasil penelitian tersebut menjadi dasar bagi beberapa produsen untuk meneliti dan mengolah daun sambung nyawa sebagai obat tradisional. Ada juga dalam bentuk food supplement.

Biasanya ke dalam food supplement ini sudah ditambahkan beberapa komponen lain yang mendukung
terjadinya efek sinergi dari sambung nyawa dan komponen tambahan tadi. Selain untuk menjaga tekanan
darah, daun sambung nyawa mempunyai efek lain, seperti mengendalikan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, mencegah gangguan pencernaan, dan mengurangi peradangan (antiinflamasi).

Namun, konsumen diharapkan berhati-hati dan memastikan produk itu aman dengan mencermati komposisinya. Pastikan ekstrak tersebut tidak dicampur bahan kimia apa pun, sehingga khasiat alami sambung nyawa tetap terjaga. Berdasar kenyataan, ada benarnya daun ini dinamakan sambung nyawa karena khasiatnya yang banyak bagi kesehatan, sehingga seolah-olah dapat menyambung nyawa.

Memanfaatkan She Juan Sao

Sebenarnya sangat mudah bila kita ingin mendapatkan khasiat tanaman yang dalam bahasa Cina disebut She
Juan Jao ini. Daunnya dijadikan lalapan mentah setelah dicuci bersih, seperti sayuran lain.

Khasiat daun sambung nyawa di antaranya untuk:

Meredakan hipertensi dare gangguan pencernaan Siapkan daun sambung nyawa segar secukupnya. Cuci
bersih sebelum dimakan langsung sebagai lalapan. Dapat juga dibuat jus, dftumis, atau dikukus. Sebaiknya
tidak mengukus daun sambung nyawa terlalu lama, agar zat berkhasiatnya tak hilang.

Penawar sakit akibat gigitan atau sengatan 

Siapkan dan cuci bersih daun segar sambung nyawa secukupnya, lalu tumbuk halus. Tambahkan sedikit air ke dalam tumbukan hingga menjadi adukan. Gosok dan balurkan ramuan di bagian tubuh yang terkena sengatan atau gigitan serangga/lebah. Lakukan pengobatan dua kali dengan interval waktu dua jam


"Waktu itu, saya sering terserang hipertensi. Penyakit itu sulit sekali sembuh total. Sembuh sebentar, namun tak lama kambuh lagi. Sampai pada suatu saat ketika dokter yang menangani kasus saya itu mengaku kasihan terhadap saya karena terus menerus mengkonsumsi obat penurun hipertensi. Padahal, dampak obat itu bisa mempengaruhi libido saya.

Kemudian dokter itu menyarankan saya untuk mengkonsumsi daun sambung nyawa," kata Purwo menuturkan kisahnya kepada Suara Karya, yang menyambangi kediaman sekaligus tempat praktiknya di Kompleks Departemen Agama Blok 18/E 10
Bambuapus, Pamulang, Ciputat, belum lama ini.

Berharap akan kesembuhannya, Purwo pun mencari daun sambung nyawa seperti disarankan dokternya. Setelah mencari kemana-mana, akhir Purwo menemukan tanaman itu di pekarangan rumah tak jauh dari kompleksnya.

"Kemudian saya minum 7 lembar daun sambung nyata ditambah dengan 2-3 lembar daun dewa, dengan cara di juice. Walhasil setelah seminggu mengkonsumsi ramuan tersebut, tensi saya turun menjadi 120/80. Semenjak itu penyakit saya jarang muncul. Untuk menjaga kondisi, sampai sekarang masih tetap mengkonsumsinya walaupun hanya 2 kali seminggu," kata Purwo.

Posted by Azka on 13.05

Mengenal Gejala Sakit Maag

Gejala Sakit Maag => Sakit maag sering terjadi di akibatkan karena pola hidup yang kurang baik. Karena berbagai kesibukan atau rutinitas yang biasa kita kerjakan tiap hari kadang membuat kita terlambat untuk makan, sehingga kemungkinan sakit maag itu akan datang tanpa kita sadari. Pola hidup ini sering kita alami tanpa memperhatikan kesehatan yang pada diri kita, apalagi kita lebih mementingkan pekerjaan daripada kesehatan kita sendiri, pekerjaan yang menumpuk akhirnya menimbulkan stress.

Kadang kita menganggap remeh penyakit maag, Penyakit maag pada awalnya dipicu oleh sakit pada lambung padahal penyakit maag ini apabila kita tidak ditangani dengan tepat bisa saja menganggu tubuh secara keseluruhan apalagi kalau penyakit apalagi kalau sakit yang diderita pada lambung sudah tergolong kronis.

Sekarang kita terlebih dahulu tahu gejala penyakit maag itu bagaimana. Sakit maag dan radang lambung itu terjadi karena adanya iritasi atau luka yang berada dilapisan mukosa lambung. Dan ini menyebabkan dinding pada lambung menjadi bengkak dan merah, bahkan berdarah. Luka ini bisa saja menjalar sampai ke usus dua belas jari. Yang menyebabkan ini semua karena berlebihan dalam produksi asam lambung sehingga menyebabkan nyeri dan mual bagi yang penderitanya. Penyakit maag dapat menyerang siapa saja dan penyakit ini sewaktu-waktu akan kambuh kembali jika si penderita melakukan pola hidup/makan yang salah sehingga dapat memicu terjadinya luka pada lambung.
Gejala Sakit Maag

Berikut ini beberapa Gejala umum sakit maag yang diambil dari beberapa sumber walaupun tidak bisa dikatakan pasti namun perlu diketahui ada beberapa gejala dibawah ini dapat menjadi indikasi umum bagi seseorang yang menderita sakit maag:

1. Rasa mual pada perut seringkali timbul dan selalu ingin muntah.
2. Ulu hati (Perut bagian atas) sering terasa nyeri dan pedih serta diselingi dengan nafas sesak dan perut kembung.
3. Kurangnya nafsu makan ketika rasa mual itu datang, wajah menjadi pucat dan sering sendawa karena perut menjadi kembung.
4. Kepala terasa pusing, sulit untuk tidur serta suhu badan naik dan keluar keringat dingin.

Selain itu beberapa penderita dengan radang lambung yang sudah terlalu parah juga mengalami pendarahan pada lambung sehingga ketika penderita muntah maka akan mengeluarkan darah berwarna kehitaman seperti kopi. Radang lambung yang sudah terlanjur kronis dapat menyebabkan kematian.

Posted by Azka on 12.56

Cara Mengobati Sakit Maag Dengan Tradisional

Obat tradisional sakit maag

Sakit maag adalah jenis penyakit yang terjadi diakibatkan pola makan yang tidak teratur, ini mungkin disebabkan oleh kesibukan aktivitas yang terlalu banyak sehingga menyebabkan kita terlambat untuk makan. Sehingga penyakit maag itu datang menghampiri kita tanpa kita sadari.

Berikut ini adalah beberapa gejala umum penyakit maag :

-        Rasa mual sering kali timbul dan disertai rasa ingin muntah

-        Ulu hati terasa sering nyeri dan perih serta diselingi rasa sesak nafas dan perut kembung

-        Kurang nafsu makan saat rasa mual itu datang, serta sering sendawa karena perut kembung

-        Kepala terasa pusing, sulit tidur serta suhu badan naik dan berkeringat dingin

Bila anda mengalami hal tersebut kemungkinan anda mengalami sakit maag, jadi harus segera diperiksa dan diobati, agar tidak bertambah parah menjadi kronis dan kita cepat dapat terlepas dari yang namanya sakit maag salah satu alternatif yang dapat diambil untuk mengobati sakit maag adalah dengan obat aleternatif. Berikut ini beberapa obat tradisional atasi sakit maagberikut ini :

1. Ambil buah labu kuning yang masih segar, kemudian rebus dan makan setiap hari sampai beberapa Minggu
2. Ambil sepenggal singkong mentah yang masih segar dan telah dikupas kulitnya, kemudian dicuci sampai bersih. Makan setiap pagi sebelum memakan makanan lain, atau sore hari sebelum tidur
3. Ambil sebonggol temulawak, iris tujuh potong, kemudian rebus dengan air sebanyak tujuh gelas hingga mendidih. minum air rebusan temulawak ini setiap hari satu gelas, lakukan sampai beberapa hari sampai anda merasa benar-benar sehat
4. Ambil tiga buah kunyit yang telah dibersihkan kulitnya, bakar beberapa saat (jangan terlalu hitam) kemudian parut dan ambil airnya, berikan sedikit irisan gula Jawa pada air kunyit tadi, lalu minum setiap hari
5. Ambil kencur sebesar biji salak dengan  sendok teh jinten yang ditumbuk halus kemudian seduh dengan secangkir air panas kemudian minum air seduhan tersebut setiap habis maka
6. Ambil beberapa butir bawang merah, kupas sampai bersih, kemudian iris dan campur dengan beberapa sendok makan minyak kelapa (minyak goreng). Oleskan minyak yang telah bercampur dengan bawang merah tadi pada sekujur perut secara teratur

Dengan pembahasan kali ini tentang obat tradisional atasi sakit maag ini semoga bagi anda yang mengalami sakit maag akan segera sembuh, Amin dan sebagai sedikit tambahan sebelum anda meminum obat ramuan tersebut sebaiknya membaca Basmalah.

Posted by Azka on 12.53

Tips Agar Si Buah Hati Tidak Trauma Minum Obat

Tips Agar Si Buah Hati Tidak Trauma Minum Obat - Ada saatnya si buah hati sedang sakit demam dan terus menerus menangis tentu sebagai ibu ingin anaknya segera sembuh dan memberinya obat, namun apa yang terjadi anak yang sudah seharian demam tidak mau menyentuh makanan dan hanya menagis terus menerus. Sesendok sirup obat penurun panas sudah berada ditangan Maryana namun sesaat diarahkan ke mulut sang anak tiba-tiba ia berontak dan kakinya menendang sendok sirup di tangan Maryana. Bukan hanya itu, kedua tangan si anak spontan menutup rapat mulutnya sembari menangis ketakutan. Anak ini tidak mau minum obat penurun panas yang didapatkan di bidan desa setempat. Maryana heran dengan si Anak, tidak seperti Ais, anak tetangganya yang sangat "doyan" obat dan tidak perlu dipaksa jika harus minum obat. Demikian keluhan seorang ibu muda bernama Maryana disebuah media sosial.

Bisa jadi sikap sang anak disebabkan karena trauma atau menjadi "korban" salah penyikapan orang tua terhadap perilaku anak. Anak yang punya riwayat selalu dipaksa pada saat mengkonsumsi obat akan menimbulkan rasa ketakutan yang luar biasa dan berujung pada trauma. Kedua kaki, kedua tangan dipegang paksa, mulut dipaksa membuka dengan hidung ditutup rapat menjadi ritual rutin saat akan mengkomsumsi obat.

Ada beberapa tindakan yang harus dilakukan agar seorang anak tidak trauma minum obat

1. Jangan menggunakan kata-kata   "ancaman" saat anak sedang rewel, over aktif dan cenderung menentang perintah orang tua dengan kalimat-kalimat seperti ini :

" awas kalau nakal nanti disuntik pak dokter"

" Jangan nangis nanti ibu kasih obat pahit "
"......kalau masih nangis terus mama kasih jamu pahit..."

Kalimat itu menjadi pilihan yang sering diucapkan seorang ibu karena sangat mudah membuat anak segera diam dan menuruti kehendak kita, namun dibalik itu tertanam ingatan yang kuat dan lama dalam diri anak bahwa betapa menakutkannya dokter, betapa tidak enaknya obat yang harus diminum saat sakit.

2. Jangan selalu memaksa dengan kekerasan fisik jika anak belum mau minum obat, kekerasan fisik akan menjadikan trauma berkepanjangan pada anak.

3. Jangan memarahi anak saat tidak mau minum obat.

Kondisi sakit menjadikan anak tidak memiliki mood yang baik, jangankan minum obat untuk makan saja akan sulit. Lakukan pendekatan dengan cerita atau berikan rayuan dengan bahasa lembut tanpa ditakuti dengan hal-hal yang negatif.

4. Berikan apresiasi dengan kelembutan.

Seorang ibu bisa memberikan cium kasih sayang, kalimat yang menyenangkan dan menenangkan. Pilih kalimat yang menjadikan anak bangga dengan apa yang dilakukan.

5. Setelah itu, biasakan anak untuk mengenali obatnya, mengambil dan menempatkan obat sesuai dengan tempatnya.

6. Jika anak "terlanjur" senang minum obat khususnya sirup, beri pengertian bahwa obat hanya bisa diminum pada waktu yang telah ditentukan. Jangan lupa gunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak anda. Dalam kondisi demikian, simpan obat pada tempat yang tidak mudah dijangkau oleh anak.

Demikian tip agar anak anda tidak trauma jika sedang sakit dan diminta untuk minum obat. Semoga berguna untuk ibu rumah tangga dengan anak balita dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan anak anda.

Posted by Azka on 03.53

Tips Hidup Sehat ala Rasulullah

Inilah tips sederhana ala Rasulullah Hidup Sehat ala Rasulullah 

Sebagai umat muslim, harta yang paling berharga dalam dunia adalah kesehatan. Kesehatan ialah harta yang tak ternilai harganya.Jaman sekarang, meraih hidup sehat tidaklah mudah, apalagi di ibukota. Polusi kendaraan dimana-mana, gaya hidup yang serba cepat, kesibukan yang menumpuk membuat sebagian orang tak mampu merasakan nikmatnya hidup sehat. Konsumsi makanan yang kurang sehat seperti fastfood, jarangnya berolahraga dikarenakan kesibukan yang padat. Manusia terjebak pada pola hidup yang serba praktis dan cepat, sehingga membuat kesehatan menjadi mahal harganya.
 

Salah satu nikmat dari Allah yang sering kita lalaikan dan lupa untuk kita syukuri adalah nikmat sehat, pada saat kita sakit barulah terasa bahwa kesehatan itu sangat penting dan berarti dalam hidup kita. Coba bayangkan, kalau kita sakit semua jadwal yang sudah kita atur akan jadi berantakan, semua jadi tertunda dan pastinya semua tugas dan kewajiban akan terbengkalai. 

Karena itu kita harus pandai-pandai mensyukuri nikmat sehat itu dengan cara menjaganya. Rasulullah adalah teladan yang paling baik, begitupun dalam hal kesehatan Rasul SAW sudah memberitahu kita untuk memelihara hidup sehat itu sendiri.

Berikut adalah beberapa pola hidup sehat yang dianjurkan oleh Rasulullah:

 1.      Makan secukupnya 

Telah Termaktub Dalam Surat Cintanya QS.Thaha Ayat 81:

Artinya: makanlah di antara rezki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. dan Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya binasalah ia.

Ayat ini menegaskan kepada kita bahwa janganlah kita berlebihan dalam makan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berbagai penyakit dapat muncul kalau kita sembarangan dan tidak mengatur pola makan kita dengan baik.

Makan adalah salah satu sarana untuk mendapatkan energi agar dapat melanjutkan aktifitas. Namun, jika kita makan terlampau kenyang juga tak baik untuk kesehatan kita, bisa menyebabkan kegemukan dan jika terlalu kenyang kita pun akan menjadi malas untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Makan secukupnya sesuai dengan kadar kemampuan lambung kita untuk menampungnya dan memprosesnya menjadi energi, juga tak boleh makan terlampau sedikit karena kita akan cepat kehabisan energi dan akhirnya lemas saat beraktifitas.

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasul menyatakan bahwa hendaknya manusia hendaknya menjaga keseimbangan tubuhnya, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan berlebihan dalam makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasul SAW. 

2.      Tidur yang cukup 

Setelah seharian beraktifitas, tubuh kita perlu beristirahat. Tidur yang cukup untuk ukuran orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam. Tidur cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, apalagi untuk kita yang berstatus sebagai pekerja, tidur cukup dapat meningkatkan daya konsentrasi saat bekerja. Kalau tubuh kita kekurangan tidur, maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi, tubuh kita terasa lemas, dan sulit untuk berpikir jernih. 

Dan buat kita yang berstatus sebagai pencari ilmu, maka kita akan terancam gangguan mengantuk di kelas. Bagaimana kita akan dapat menyerap ilmu yang disampaikan sang guru/dosen bila kita mengantuk? sungguh sebuah kerugian besar bukan? 

3.      Berolahraga 

Dengan berolahraga, maka peredaran kita akan menjadi lancar, pembakaran kalori menjadi energi bisa menjadi optimal. Banyak berolahraga dapat menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit, karena itu kita tak boleh malas dalam berolahraga. Minimal satu kali satu minggu, untuk menyeimbangkan gerak otot dan memperlancar asupan oksigen ke dalam otak sehingga meningkatkan daya konsentrasi. Olahraga tak mesti di tempat fitness yang mahal, berjalan kaki atau bersepeda termasuk sarana olahraga yang mudah dan murah. 

4.      Bangun Pagi atau Subuh 

Ketika fajar menjelang, atau ketika subuh. Udara masih bersih dari polusi, sehingga sangat bagus untuk kesehatan paru-paru. Bangunlah lebih pagi untuk mendapatkan asupan udara bersih bagi paru-paru kita. Dengan bangun lebih pagi, kita juga bisa merencanakan apa yang akan kita lakukan secara lebih cermat dan tak terburu-buru. Agar bisa bangun lebih pagi, maka kita pun harus bisa tidur lebih awal. 

5. Puasa Senin-Kamis 

Selain berpahala, dengan berpuasa di hari Senin dan Kamis memberikan waktu bagi lambung kita untuk beristirahat. Bayangkan, setiap hari lambung kita disuruh bekerja keras untuk mencerna makanan setiap pagi, siang dan malam. Saat berpuasa, lambung kita akan beristirahat dan memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya, juga dapat menyaring racun yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena proses pencernaan makanan yang kurang sempurna. 

5.      Menjaga Kebersihan 

Satu hal lagi yang tak kalah pentingnya dalam gaya hidup sehat adalah menjaga kebersihan. Tempat yang kotor rentan menyebabkan penyakit, maka dari itu islam sangat menganjurkan untuk menjaga kebersihan diri, tempat tinggal, dan juga pakaian. Bahkan Rasulullah sendiri juga mengatakan bahwa kebersihan itu merupakan sebagian daripada iman. Maka, dengan menjaga kebersihan juga akan berdampak positif bagi kesehatan kita.

Demikian ulasan singkat tentang gaya hidup sehat dengan mencontoh pada Rasulullah SAW. Semoga bermanfaat.

Posted by Azka on 03.45

Cara Mengenal Tanda Awal Diabetes Mellitus

Masih banyak yang belum paham apa itu penyakit Diabetes mellitus. Masyarakat perlu lebih faham perihal tanda awal yang ada dalam kesehariannya seperti sering timbulnya rasa haus, terlalu sering buang air kecil, mudah merasakan kelelahan, cepat dan mudah mengantuk, sering merasa lapar, sering kesemutan, berat badan cenderung melorot, keinginan berhubungan seks berkurang, sekujur badan terasa gatal-gatal, penglihatan menjadi kabur, dan penyembuhan luka yang lebih lama.

Para penderita Diabetes mellitus memiliki kadar gula darah yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan penderita mengalami dehidrasi, yaitu karena banyak mengeluarkan air kencing. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan berat badan akibat jumlah kalori terus mengalami penurunan.

Adakah satu atau beberapa tanda yang sudah melekat dalam keseharian dan terasa dibadan ? Segeralah memeriksakan kadar gula darah. Bisa melalui pemeriksaan kadar gula darah puasa atau kadar gula darah sesaat (2 jam setelah makan).

Dengan cara pemeriksaan kadar gula darah, maka akan diketahui apakah seseorang termasuk normal, prediabetes atau memang sudah mengidap diabetes. Pengukuran kadar gula darah puasa yang menghasilkan angka kurang dari 100 mg/dl maka tergolong normal, artinya tidak terkena Diabetes mellitus, pertahankanlah dengan gaya hidup dan pola makan yang sudah dilakukan. Jika capaian kadar gula darah 100 - 125 mg/dl, maka tergolong prediabetes, artinya sudah terkena lampu kuning. Sedangkan disebut mengidap diabetes jika kadar gula darah telah melampaui 125 mg/dl. Adapun melalui pengukuran kadar gula darah sesaat, jika capaiannya kurang dari 140 mg/dl maka dikatagorikan normal, antara 140 - 200 mg/dl termasuk prediabetes, dan jika melampaui 200 mg/dl sudah termasuk diabetes.

Ada 2 tipe Diabetes mellitus. Tipe 1 berkaitan dengan faktor keturunan atau warisan dari oran tua, hal ini berkaitan dengan gen. Pada tipe ini kelenjar pankreas mengalami kerusakan, sehingga tidak bisa lagi memproduksi insulin. Oleh sebab itu penderita Tipe 1 memerlukan suntik insulin (Insulin-Dependent Diabetes Mellitus atau IDDM). Untuk Tipe 2 muncul terutama karena gaya hidup tidak sehat, termasuk pola makan yang tidak baik.

Dalam hal ini penderita tipe 2, pankreasnya mampu menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup, yaitu untuk mempertahankan kadar glukosa darah pada tingkat normal. Ternyata insulin tersebut tidak dapat bekerja optimal dalam membantu sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa. Tak lain karena terganggu oleh komplikasi obesitas, seperti kadar lemak darah yang tinggi (kolesterol dan trigliserida). Sekitar 80 sampai 90 persen orang dengan obesitas ternyata mengalami Diabetes mellitus tipe 2.

Pada penderita Diabetes mellitus tipe 2 insulin tidak bekerja efektif dalam membantu penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh, dengaan demikian organ pankreas terus berusaha memproduksi insulin yang lebih banyak. Pankreas akan terus bekerja keras dalam menghasilkan insulin, sehingga kemampuannya makin menyusut. Kondisi yang demikian disebut resistensi insulin dan merupakan faktor resiko seseorang dapat mengalami tipe 2.

Ya, cermati tanda-tanda awal Diabetes mellitus baik Tipe 1 atau 2. Pencegahan dapat dilakukan sedini mungkin, hal seperti kelebihan berat badan bahkan obesitas, sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Posted by Azka on 03.32

10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Sederhana

Kesehatan lebih penting dari pada kekayaan. Menjadi sehat dan terhindar dari penyakit merupakan kebahagiaan dan keberuntungan terbesar. Mengapa beberapa orang kelihatannya terus-menerus sakit, sementara yang lain tampaknya selalu sehat? Apa rahasia mereka? 

Menurut para ahli medis Amerika, kesehatan yang baik adalah bukan kualitas bawaan. Akan tetapi, kebanyakan orang mampu memperkuat dan menguatkan kekebalan mereka untuk melawan ancaman penyakit jika Anda dapat mengikuti Sepuluh Tips Hidup Sehat Dengan Sederhana berikut ini: 

1. Rawatlah dengan baik kesehatan mulut Anda

Menggosok gigi dengan hati-hati dan menggunakan obat kumur akan mampu meningkatkan imunitas (kekebalan). Kesehatan mulut yang kurang dapat menyebabkan periodontitis (peradangan jaringan di sekitar mulut), menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, menyadari akan kesehatan mulut Anda adalah langkah pertama untuk memastikan kondisi kesehatan Anda.

2. Jaga kebersihan tangan Anda

Tak perlu dikatakan lagi bahwa seseorang harus menjaga tangannya tetap bersih, tetapi kebanyakan orang mengabaikannya. Selama musim flu, orang perlu lebih sering membersihkan tangan mereka dengan sabun. Jika setiap orang memperhatikan prosedur cuci tangan yang benar, satu milyar orang bisa bebas dari flu, mencegah penyebaran penyakit menular lebih lanjut.

3. Banyaklah makan apel merah

"Sebuah apel sehari membuat para dokter jauh." Apel merah, kubis dan teh hijau semuanya mengandung anti-oksidan bernama quercetin. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ketika orang berada di bawah tekanan. Riset menunjukkan bahwa asupan quercetin terus-menerus selama lima minggu dengan makan apel merah, mengurangi  40% risiko penyakit infeksi saluran pernapasan.

4.  Perluas kegiatan sosial

Ketika orang diserang virus, beberapa faktor kepribadian dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dibicarakan secara relatif, orang-orang ekstrovert [orang yang terbuka dan bergaul keluar] cenderung tidak terkena flu daripada orang introvert [orang yang cenderung tertutup]. Hal ini karena kegiatan sosial dan kegiatan di luar dapat meningkatkan ketahanan seseorang. Semakin aktif seseorang, semakin kecil kemungkinan ia akan menderita penyakit jantung, dan memiliki umur yang lebih panjang.

5. Berolahraga setiap hari

Berolahraga dapat meningkatkan metabolisme darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan ketika tubuh diserang penyakit, olahraga dapat benar-benar memadamkan faktor-faktor tersebut.

6. Cukup tidur

Ini jelas membantu sistem kekebalan tubuh seseorang jika mereka dapat tidur 8 jam yang bermanfaat setiap harinya. Tidaklah mudah untuk terkena flu bagi orang yang tidur dengan baik sepanjang malam, karena tidur nyenyak dapat meningkatkan metabolisme dan memulihkan kekebalan dengan cepat.

7. Memiliki suasana hati optimis

Mereka yang bahagia, bersemangat dan tenang, memiliki risiko yang lebih kecil untuk tertular penyakit menular. Dari sebuah survei terhadap 193 orang yang sehat, ditemukan bahwa mereka yang secara emosional optimis tidak memiliki gejala khusus flu dan memiliki ketahanan yang lebih kuat terhadap penyakit saluran pernapasan bagian atas.

8. Makanlah beragam makanan

Secara umum, tubuh manusia kekurangan vitamin. Orang-orang kekurangan vitamin D. Orang tidak bisa mengandalkan vitamin campuran dan perlu mendapatkannya dari makanan. Vitamin D biasanya ditemukan pada ikan, telur dan susu. Adalah baik bagi kesehatan seseorang jika mengkonsumsi jenis makanan ini.

Imunitas juga akan berkurang jika seseorang tidak memiliki cukup vitamin C. Orang-orang dapat mendapatkan vitamin C dari buah jeruk.

9. Memiliki pola pikir yang positif

Serangkaian reaksi biokimia dalam tubuh akan mengikuti pikiran yang muncul. Sikap positif akan meningkatkan kadar nitrogen monoksida, sehingga mencapai sistem saraf yang seimbang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Cobalah teknik meditasi dan pernapasan

Jika orang memperhatikan dan menyesuaikan napas mereka atau belajar untuk bermeditasi, hal itu akan menenangkan sistem saraf pusat, membantu meringankan tekanan, memodulasi tidur dan memperkuat ketahanan terhadap penyakit. Orang-orang yang secara sukarela mengikuti latihan meditasi bisa memiliki antibodi lebih banyak dibanding mereka yang tidak melakukan meditasi. 

(sc/bud)

Posted by Azka on 03.30